Apetyt na ciasta i ciasteczka – Skąd te zachcianki i jak im zaradzić?
with Brak komentarzy

W maju 2005 roku wracałam ze Szkocji do domu. Wracałam po prawie 9 miesięcy pobytu. Czekało mnie pakowanie i zmieszczenie wszystkich rzeczy, które w tym czasie zgromadziłam, do dwóch walizek. W tym jeden mniejsze bagaż podręczny. Jak bardzo byłam tym … Read More

Klaudia spytała: To żeby schudnąć lepiej liczyć kalorie czy kierować się uczuciem głodu?
with 3 komentarze

Jakiś czas temu pod postem „Pilnuj swojego progu sytości” w mojej grupie na Facebooku pojawił się taki komentarz i pytanie Klaudii:     I ten komentarz zainspirował mnie do przygotowania nagrania.    Odpowiadam w nim na pytanie, czy wyliczanie i … Read More

Odchudzanie i więzienie – łączy je więcej niż myślisz
with 6 komentarzy

Co mają wspólnego odchudzanie i więzienie?   Czy pomyślałaś, że to dziwne skojarzenie? A może już podejrzewasz o co chodzi.   Więc po kolei.   Co pomyślisz i poczujesz, jeśli wyobrazisz sobie, że następne 5 czy 15 lat masz spędzisz … Read More

Jak schudnąć i nie przytyć? Dbaj o relacje z innymi!
with 6 komentarzy

Może ktoś  pomyśli, że dziś to już przesadziłam – co relacje z ludźmi mają do odchudzania?   Bardzo dużo. A ja zacznę z grubej rury.   Jedzenie zamiast drugiego człowieka   Wiele osób czuje bezsilność wobec jedzenia. Tracą kontrolę nad … Read More

Jak zmieniać nawyki żywieniowe bez poczucia straty?
with 2 komentarze

  Jak zmieniać nawyki żywieniowe bez poczucia straty?   Psychologia podsuwa pewne rozwiązanie, o którym opowiadam w filmie.   Po co?   Żeby następnym razem, kiedy zdecydujesz „Od jutra nie jem słodyczy”, zrobić to z lekkością i bez spektakularnych nawrotów.   … Read More

Odchudzasz się albo wprowadzasz zdrowszy styl odżywiania? Stwórz swój „plan ratunkowy”
with 3 komentarze

Może zmieniasz swoje nawyki żywieniowe na własną rękę, a może masz dietę rozpisaną przez specjalistę.    Z dużą pewnością zdarzy się tak, że któregoś dnia pojawią się wokół Ciebie pokusy lub poczujesz nieodpartą zachciankę na coś „spoza listy”.   To … Read More

Gdy tylko schudnę … Czyli o tym, jak żyje się tylko w połowie.
with 14 komentarzy

Gdy tylko schudnę:   będę szczęśliwą i pełną energii kobietą! będę pewna siebie, zadowolona z siebie, odważniejsza w podejmowaniu nowych wyzwań i poznawaniu nowych ludzi, kupię sobie dużo nowych, pasujących ubrań, wrócę do wyjazdów ze znajomymi nad morze, wrócę do … Read More

Aktywność fizyczna przeszkadza w odchudzaniu. Czy to możliwe?
with 8 komentarzy

  Jeśli wygodniej dla Ciebie będzie posłuchać tego nagrania, to plik mp3 znajdziesz  TUTAJ.   Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Bo przecież każdy powtarza: Chcesz schudnąć? – Jedz mniej, ćwicz więcej.   Ale czy na pewno?   Jeszcze do niedawna sama … Read More

Ćwicz uważność i chudnij!
with 10 komentarzy

Jak jeść świadomie i chudnąć.   Nie jestem ekspertką od uważności. Ale jej fanką.   Tak naprawdę do czasu ukończenia studiów byłam wielozadaniowa. Zawsze bardzo dobra uczennica. Miałam tyle pomysłów, aktywności, zainteresowań i obowiązków, że nie potrafiłam robić tylko jednej rzeczy … Read More

Czas się pochwalić. I docenić te niesamowite kobiety.
with Brak komentarzy

Już za chwilkę, za momencik rusza IV edycja programu (kursu) online dla kobiet „EMOCJI SIĘ NIE JE”, więc to dobry moment, żeby zebrać w jednym miejscu wszystkie piękne słowa od jego uczestniczek.    Dziewczyny pracowały dzielnie i jestem bardzo z … Read More

1 2 3 4 5

Bezpłatny PDF w prezencie.

 

Wyrażam zgodzę na przetwarzanie moich danych osobowych i otrzymywanie informacji handlowych (newsletter).

autoresponder system powered by FreshMail