Jak nie objadać się wieczorem?
with 14 komentarzy

Jak nie objadać się wieczorem? Jak nie objadać się na noc czy w weekendy? Jeśli masz ten problem, to pewnie mocno wpływa na Twoje dodatkowe kilogramy i niweczy starania o szczuplejszy wygląd, które czynisz w ciągu dnia. Sprawdź, co możesz … Read More

Słowa i myśli, które odchudzają
with 4 komentarze

Słowa i myśli, które odchudzają? Mało tego, nawet zmieniają rzeczywistość! Czy to możliwe? Jeśli wątpisz, przeczytaj. „Pan i Władca” Kiedyś pracowałam w poradni zdrowia psychicznego. Przyszła do mnie dojrzała pani, matka dorosłych już dzieci. Chciała zrzucić z siebie ciężar lat przeżytych z mężem … Read More

Czekolada – królowa zachcianek. Jak się jej oprzeć?
with Brak komentarzy

Jak zmniejszyć apetyt na czekoladę? Jest przecież królową zachcianek. Ja mam to szczęście, że czekoladę jem rzadko i z umiarem. A już produktów czekoladowych wręcz nie lubię (lody, polewy czy wafelki). Jednak w ciąży dane mi było poczuć, co to znaczy wielki … Read More

Afirmacje na śniadanie i kolację
with 2 komentarze

Moje spojrzenie na afirmacje.   Przychodzi nieśmiała kobieta do lekarza i pyta: Panie doktorze, co ma zrobić, żeby być atrakcyjna i seksowna dla mężczyzn. A lekarz na to: Proszę myśleć o seksie.   Usłyszałam kiedyś taką historię i bardzo mnie … Read More

Skąd się bierze słabość do czekolady?
with Brak komentarzy

Skąd się bierze słabość do czekolady?   „Dlaczego tak bardzo uwielbiam czekoladę? Gdyby tylko udało mi się przestać o niej myśleć, schudnięcie byłoby proste!”   Może jesteś jedną z tych osób, które tak myślą. Nic dziwnego. Czekolada jest na szczycie … Read More

Jak zmniejszyć apetyt na potrawy, które Cię tuczą?
with 6 komentarzy

Dziś kilka przykładów na to, jak można zmniejszyć apetyt na potrawy, które Cię tuczą czy wywołują złe samopoczucie. U mnie sprawdzają się te sposoby:   Czytanie składu produktu Dzięki oglądaniu programu „Wiem, co jem” Katarzyny Bosackiej, jestem bardziej świadoma tego, … Read More

Jak jeść, żeby się nie przejeść?
with Brak komentarzy

  Jak jeść, żeby się nie przejeść? Mam kilka podpowiedzi.   Odchudzanie, to nie tylko dieta i ćwiczenia. To tak naprawdę cała masa nawyków, przekonań, ale też metod a nawet sztuczek, w które warto się wyposażyć. Dzięki nim możemy łatwiej trzymać … Read More

Rozsądne biesiadowanie, czyli jak (nie)jeść na imprezach rodzinnych
with Brak komentarzy

W rodzinie, z której pochodzę, nie ma tradycji biesiadowania i siedzenia za stołem. Ale jest w rodzinie mojego męża. Święta, urodziny, chrzciny – przez cały rok jest wiele okazji, żeby usiąść za suto zastawionym stołem. Usiąść, siedzieć, jeść i pić. I choć siadam … Read More

Co dla Twojej motywacji może zrobić mały kamień?
with 7 komentarzy

Jak zwiększyć motywację? Kiedy wybierałam się na kolejne spotkanie Klubu Coacha w Częstochowie, nie wiedziałam, że wyjdę z niego z pewnym niepozornym, lecz niezwykłym przedmiotem. Jego wyjątkowość polega na tym, że ma moc budowania i utrzymywania wysokiej motywacji.   Ale zacznijmy od początku Spotkanie … Read More

Zachcianki przed TYMI dniami – jak sobie radzić?
with 2 komentarze

Znowu to samo – zbliżają się TE dni, a apetyt rośnie. Nie potrafisz oprzeć się czekoladzie, a potem jesteś na siebie zła. Brzmi znajomo, prawda? Pewnie jak większość kobiet przychodzą do Ciebie, większe lub mniejsze zachcianki przedmiesiączkowe. Raz w miesiącu, regularnie jak w zegarku. … Read More

1 2 3 4 5

Bezpłatny PDF w prezencie.

 

Wyrażam zgodzę na przetwarzanie moich danych osobowych i otrzymywanie informacji handlowych (newsletter).

autoresponder system powered by FreshMail