Jak uchronić dzieci przed zajadaniem emocji?
with Brak komentarzy

To nagranie jest odpowiedzią na komentarz pod artykułem „Zajadanie emocji i stresu – jak to rozpoznać i jak z tym skończyć”     Zastanawiam się, jak np. mają postępować matki, by uchronić przed tym dzieci? Lody czy czekolada na zły … Read More

Czy udane życie rodzinne (posiadanie partnera i dzieci ) uratuje Cię od zajadania i pomoże schudnąć
with Brak komentarzy

Wiem to od moich klientek i kursantek – pojawiają się w głowie myśli:   „Gdybym miała partnera …” „Gdybym miała dziecko …” „Gdyby w tym związku lepiej mi się układało …” „Gdybym się rozwiodła …” „Gdybym nie była taka samotna … Read More

Kiedy zajadanie emocji, to nie jedyne uzależnienie, jakie masz lub miałaś
with Brak komentarzy

Uzależnienie krzyżowe, to sytuacja w której jeden rodzaj uzależnienia sprawia, że łatwiej uzależnić się od czegoś innego, a w bardziej pełnej wersji, że jedna substancja/zachowanie jest wstanie wyciszać objawy zespołu abstynencyjnego innej sytuacji/zachowanie. A ja po prostu mówię o tym, … Read More

3 filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu
with Brak komentarzy

Kiedy chcesz schudnąć, słyszysz zwykle, że wystarczy mniej jeść a więcej ćwiczyć. Próbowałaś i wiesz, że to nie działa u Ciebie. Co wtedy? Prawdopodobnie potrzebujesz najpierw uporać się zajadaniem emocji i stresu, czyli odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój … Read More

Bałagan / porządek w domu a emocje (i ich zajadanie)
with Brak komentarzy

Również i to nagranie zostało zainspirowane komentarzem z facebookowej grupy wsparcia „Jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia”.   „Zastanawiam się, czy bałagan w mieszkaniu powiązany jest z emocjami. Mam duży z tym problem”.   Więc … Read More

Dom, dzieci, praca, dodatkowe kilogramy i zajadanie stresu
with Brak komentarzy

To nagranie zostało zainspirowane komentarzami z facebookowej grupy wsparcia „Jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia”.   Jest o tym, że dodatkowe kilogramy czy bezsilność wobec jedzenia to tylko objawy.   A jakie są objawy, to … Read More

Apetyt na ciasta i ciasteczka – Skąd te zachcianki i jak im zaradzić?
with Brak komentarzy

W maju 2005 roku wracałam ze Szkocji do domu. Wracałam po prawie 9 miesięcy pobytu. Czekało mnie pakowanie i zmieszczenie wszystkich rzeczy, które w tym czasie zgromadziłam, do dwóch walizek. W tym jeden mniejsze bagaż podręczny. Jak bardzo byłam tym … Read More

Ćwicz uważność i chudnij!
with 10 komentarzy

Jak jeść świadomie i chudnąć.   Nie jestem ekspertką od uważności. Ale jej fanką.   Tak naprawdę do czasu ukończenia studiów byłam wielozadaniowa. Zawsze bardzo dobra uczennica. Miałam tyle pomysłów, aktywności, zainteresowań i obowiązków, że nie potrafiłam robić tylko jednej rzeczy … Read More

Silna wola w odchudzaniu – przepis na sukces a może tylko MIT?
with 13 komentarzy

Silna wola w odchudzaniu – czy jest potrzebna, żeby schudnąć? A może to tylko powtarzany w kółko mit? Hmm. To może opowiem Ci o dwóch Beatach. Ciekawe, która z nich będzie Ci bliższa.   Beata Studentka Beata zaczyna studia, mieszka … Read More

1 2 3

Bezpłatny PDF w prezencie.

 

Wyrażam zgodzę na przetwarzanie moich danych osobowych i otrzymywanie informacji handlowych (newsletter).

autoresponder system powered by FreshMail