W grudniu 2021 roku, w ramach przygotowań do webinaru „Jak przestać się przejadać? – 20 przyczyn przejadania się i sposoby, jak sobie z nimi poradzić”, rozesłałam ankietę do moich czytelniczek. Spytałam je o to: „Jak doświadczasz problemu z objadaniem … Read More
Na początek bardzo Wam dziękuję za wszystkie odpowiedzi w ankiecie. Już wiem, czego najbardziej potrzebujecie i na czym się skupić. Materiały będę przygotowywała w różnej formie w zależności od skomplikowania tematu. A poniżej odpowiadam na wszystkie zgłoszenia z ankiety. Niektóre … Read More
„Pani Beato … Przy okazji czy gdzieś na blogu jest może już jakiś Pani artykuł i wyjaśnienie psychologiczne na temat – dlaczego i jak to jest, że ktoś potrafi zjeść jedną kostkę czekolady czy jednego cukierka i jest zasłodzony … Read More
AUDIO mp3 do POBRANIA i do POSŁUCHANIA 🙂 Jak zmniejszyć apetyt na słodycze? Bez niepotrzebnych wstępów, na początek kilka porad dietetycznych, które zaczerpnęłam z książki pt. „Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się” U. Mijakoskiej. 1. Pamiętaj, że wspaniałym … Read More
Poczytaj lub posłuchaj: Zbliżają się Święta, więc pomyślałam, że warto coś nowego w tym temacie napisać. A chwilę potem uświadomiłam sobie, że w zasadzie wszystko już jest! A to, co mogę zrobić, to uporządkować i zebrać dla Ciebie … Read More
To nagranie zostało zainspirowane komentarzami z facebookowej grupy wsparcia „Jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia”. Jest o tym, że dodatkowe kilogramy czy bezsilność wobec jedzenia to tylko objawy. A jakie są objawy, to … Read More
Jakiś czas temu pod postem „Pilnuj swojego progu sytości” w mojej grupie na Facebooku pojawił się taki komentarz i pytanie Klaudii: I ten komentarz zainspirował mnie do przygotowania nagrania. Odpowiadam w nim na pytanie, czy wyliczanie i jedzenie tej samej ilości kalorii … Read More
Co mają wspólnego odchudzanie i więzienie? Czy pomyślałaś, że to dziwne skojarzenie? A może już podejrzewasz o co chodzi. Więc po kolei. Co pomyślisz i poczujesz, jeśli wyobrazisz sobie, że następne 5 czy 15 lat masz spędzisz … Read More
Może ktoś pomyśli, że dziś to już przesadziłam – co relacje z ludźmi mają do odchudzania? Bardzo dużo. A ja zacznę z grubej rury. Jedzenie zamiast drugiego człowieka Wiele osób czuje bezsilność wobec jedzenia. Tracą kontrolę nad … Read More
Jak zmieniać nawyki żywieniowe bez poczucia straty? Psychologia podsuwa pewne rozwiązanie, o którym opowiadam w filmie. Po co? Żeby następnym razem, kiedy zdecydujesz „Od jutra nie jem słodyczy”, zrobić to z lekkością i bez spektakularnych nawrotów. Jeśli film Ci się spodobał, to proszę zostaw po sobie … Read More