Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze?
with 11 komentarzy

AUDIO mp3 do POBRANIA i do POSŁUCHANIA 🙂 Jak zmniejszyć apetyt na słodycze? Bez niepotrzebnych wstępów, na początek kilka porad dietetycznych, które zaczerpnęłam z książki pt. „Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się” U. Mijakoskiej.     1. Pamiętaj, że wspaniałym … Czytaj więcej

Jak zmieniać nawyki żywieniowe bez poczucia straty?
with 2 komentarze

 Jak zmieniać nawyki żywieniowe bez poczucia straty? Psychologia podsuwa pewne rozwiązanie, o którym opowiadam w filmie. Po co? Żeby następnym razem, kiedy zdecydujesz „Od jutra nie jem słodyczy”, zrobić to z lekkością i bez spektakularnych nawrotów.  Jeśli film Ci się spodobał, to proszę zostaw po sobie … Czytaj więcej

Dlaczego „Dziś nie jem słodyczy” jest lepsze niż „Od dziś nie jem słodyczy”?
with 2 komentarze

Jakiś czas temu rozmawiałam z niepijącym alkoholikiem. Ta kilkugodzinna rozmowa okazała się inspirująca również w temacie stosowania diety. Nic dziwnego – uzależnienie od alkoholu oraz uzależnienie od jedzenia maja ze sobą bardzo dużo wspólnego. Zdradził mi sekret tego, jak wytrwać w postanowieniach. … Czytaj więcej