W grudniu 2021 roku, w ramach przygotowań do webinaru „Jak przestać się przejadać? – 20 przyczyn przejadania się i sposoby, jak sobie z nimi poradzić”, rozesłałam ankietę do moich czytelniczek. Spytałam je o to:   „Jak doświadczasz problemu z objadaniem … Read More

Most people have no idea how good the human body is supposed to feel.”   „Większość ludzi nie ma pojęcia, jak dobrze powinno się czuć ludzkie ciało.” To zdanie uruchomiło moje wspomnienia o tym, jak czułam się kiedyś, kiedy zajadałam … Read More

Jakie dolegliwości ciała – choroby, niedobory ale też leki czy terapie sprawiają, że człowiek przeżywa silniejsze emocje czy że jest emocjonalnie rozchwiany?     Takie pytanie zadałam w grupie wsparcia na facebooku. Zainspirowała mnie do tego wiadomość od jednej z … Read More

„Pani Beato …   Przy okazji czy gdzieś na blogu jest może już jakiś Pani artykuł i wyjaśnienie psychologiczne na temat – dlaczego i jak to jest, że ktoś potrafi zjeść jedną kostkę czekolady czy jednego cukierka i jest zasłodzony … Read More

Ale to nie tylko zajadanie – mechanizmu są takie same, jeśli chodzi alkohol, narkotyki, pracę, zakupy, seks, internet czy hazard.   Jeśli ten temat dotyczy Ciebie lub kogoś Ci bliskiego, obejrzyj proszę.   Opowiadam nie tylko o tym, skąd się … Read More

Zajadałam od zawsze, odkąd pamiętam… już w przedszkolu i w szkole podstawowej. Zajadałam na wszystkie możliwe sposoby i kombinacje. Głodzenie na przemian z rzucaniem się na jedzenie. Jedzenie w ukryciu. Zjadanie po dzieciach. Zjadanie słodyczy. Zjadanie węglowodanów. Zjadanie na zapas. … Read More

Kiedyś w mojej grupie wsparcia na facebooku spytałam, a najmniej lubione obowiązki domowe. Pytanie z intencji miało być zapoznawcze i rozrywkowe, ale wzbudziło emocje. Emocje wobec nielubianych czynności. Emocje nieprzyjemne. Emocje, od których można uciekać w stronę ich zajadania.   … Read More

Kiedy idziemy do lekarza, to zanim przepisze nam leczenie, musi nas zbadać. Musi poznać przyczynę, aby dobrze dobrać leki. Podobnie z objadaniem się – jeśli chcemy dowiedzieć się, jak przestać się objadać, to musimy wiedzieć, dlaczego to robimy.     … Read More

AUDIO mp3 do POBRANIA i do POSŁUCHANIA 🙂 Jak zmniejszyć apetyt na słodycze? Bez niepotrzebnych wstępów, na początek kilka porad dietetycznych, które zaczerpnęłam z książki pt. „Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się” U. Mijakoskiej.     1. Pamiętaj, że wspaniałym … Read More

To nagranie jest odpowiedzią na komentarz pod artykułem „Zajadanie emocji i stresu – jak to rozpoznać i jak z tym skończyć”     Zastanawiam się, jak np. mają postępować matki, by uchronić przed tym dzieci? Lody czy czekolada na zły … Read More