Zajadałam od zawsze, odkąd pamiętam… już w przedszkolu i w szkole podstawowej. Zajadałam na wszystkie możliwe sposoby i kombinacje. Głodzenie na przemian z rzucaniem się na jedzenie. Jedzenie w ukryciu. Zjadanie po dzieciach. Zjadanie słodyczy. Zjadanie węglowodanów. Zjadanie na zapas. … Czytaj więcej

Drodzy Czytelnicy,   zapraszam Was dziś do rozmowy z kobietą, której udało się schudnąć na trwałe. A co najważniejsze, która zrobiła to bez diet odchudzających i bez walki sama ze sobą. Jej metodą było …. a z resztą – przeczytajcie … Czytaj więcej

„Alkoholik ma łatwiej atwo – jego jasna i nieprzekraczalna linia, to nie brać alkoholu do ust pod żadną postacią i pod żadnym pozorem. Alkohol nie jest mu potrzebny do życia.” Pomyślałam w ten sposób kiedyś, kiedy zajadałam emocji i stres … Czytaj więcej

Kiedy chcesz schudnąć, słyszysz zwykle, że wystarczy mniej jeść a więcej ćwiczyć. Próbowałaś i wiesz, że to nie działa u Ciebie. Co wtedy? Prawdopodobnie potrzebujesz najpierw uporać się zajadaniem emocji i stresu, czyli odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój … Czytaj więcej

 Jak zmieniać nawyki żywieniowe bez poczucia straty? Psychologia podsuwa pewne rozwiązanie, o którym opowiadam w filmie. Po co? Żeby następnym razem, kiedy zdecydujesz „Od jutra nie jem słodyczy”, zrobić to z lekkością i bez spektakularnych nawrotów.  Jeśli film Ci się spodobał, to proszę zostaw po sobie … Czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie. Jak to zrobić? Zrzucić kilogramy i już nigdy więcej do nich nie wrócić. Wiemy, że to jest możliwe. Znamy osoby, którym się udało. Ale od czego to zależy? O odpowiedzi na te pytania poprosiłam Małgorzatę Stanior, dietetyk, farmaceutę i … Czytaj więcej