by on with Brak komentarzy

To nagranie jest dla Ciebie, jeśli z jednej strony masz jakieś swoje postanowienia dietetyczne:

 

  • dieta odchudzająca
  • dieta lecznicza
  • dieta związana z Twoim światopoglądem (np. weganizm)
  • zmieniasz nawyki żywieniowe na stałe
  • Twoje dzieci mają nietypową dietę

 

lub po prostu chcesz jeść "po swojemu"

 

a równocześnie jadasz w towarzystwie, a to towarzystwo sprawia, że jest Ci trudno przestrzegać Twoich postanowień dietetycznych.

 

Już teraz mogę zdradzić Ci 5 kroków, ale zdecydowanie zapraszam Cię do obejrzenia nagrania, gdzie omawiam je dokładniej, Z PRZYKŁADAMI:

 

  1. Rozpoznaj swoje problemowe sytuacje i osoby.

  2. Zbuduj podstawy swojej pewności siebie przy stole (m.in określi zasady, których chcesz przestrzegać).

  3. Odmawiaj asertywnie - zdecydowanie, zwięźle i uprzejmie.

  4. Stosuj asertywne triki - przygotuj sobie gotowe odpowiedzi na zachęty i komentarze otoczenia.

  5. Zaplanuj, jak zapobiegać trudnym sytuacjom przy stole i korzystaj ze wsparcia innych osób.

 

Zapraszam:

Kliknij w zdjęcie i sprawdź, czy zajadasz emocje i stres:

Zapraszam też do mojej grupy na Facebooku:

Jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia?

 

oraz na stronę programu online dla kobiet (kliknij w zdjęcie)

 

Na Facebooku znajdziesz mnie tutaj. Zapraszam do polubienia.

Beata

Follow Beata Nowicka - Misiewicz:

Jestem akredytowanym coachem, psychologiem, socjologiem, trenerem umiejętności psychospołecznych, nauczycielem psychologii. Od lat zajmuję się pomocą psychologiczną, terapią, szkoleniami i coachingiem. W swojej pracy zetknęłam się z setkami ludzi i problemów. W ośrodku leczenia uzależnień, poradni zdrowia psychicznego, warsztatach terapii zajęciowej, szkołach. I wciąż wierzę, że w ludziach drzemie niesamowity potencjał. Że oni sami znają odpowiedzi na swoje pytania i potrafią znaleźć rozwiązania dla swoich problemów. A mnie niesamowicie cieszy towarzyszenie moim klientom w tych poszukiwaniach i osiąganiu zamierzonych celów. Prywatnie żona i mama trzech maluchów. Miłośniczka podróży, fotografii, książek, muzyki - poznawania, doświadczania, odkrywania. Kontakt Tel. 511 745 424

Strona używa ciasteczek (cookies). Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Czytaj więcej. Zamknij