Witam Was w pierwszym odcinku cyklu ALE SCHUDŁA! Będę w nim przedstawiały osoby, które rozbiły bank, czyli znalazły sposób na trwałe odchudzenie się. Dziś poznajcie Ewę, która pochwaliła się swoim sukcesem w coachingowej grupie wsparcia na Facebooku - Odchudzanie bez jojo. I zgodziła się na krótką rozmowę, w której zdradza sekret swojego skutecznego odchudzania.
Ewo, ile schudłaś i ile czasu Ci to zajęło?
Schudłam 25 kg. Zajęło mi to 4 miesiące.
Czy to była Twoja pierwsza próba odchudzania?
Nie, odchudzałam się już wcześniej.
Jakie główne błędy popełniałaś wcześniej?
Główne błędy popełniałam podjadając między posiłkami. Najgorzej było ze słodyczami. Jadłam nieregularnie i objadałam się niezdrowymi produktami.
A co zmieniło się, że teraz się udało?
Zmieniło się dużo odkąd wyjechałam do Anglii i tu dopiero się udało.
To w takim razie jaka była Twoja motywacja?
Będą w Anglii, poszłam do sklepu i zobaczyłam ludzi, którzy kupują niezdrowe rzeczy, przetworzone i byli bardzo otyli. Wręcz poruszali się na wózkach. I wtedy zapaliła mi się lampka, że nie chce tak wyglądać jak oni. I zmieniłam całe podejście. Uświadomiłam sobie, że jak tak dalej będę robić, to nici z mojego odchudzania. Wytrwałam, bo tego chce i tak już zostanie.
Co był najtrudniejsze i jak te trudności pokonałaś?
Najtrudniejsze było niejedzenie słodyczy. Oprócz niejedzenia słodyczy zrezygnowałam też z soli i smażonego. Walczyłam ze swoimi słabościami.
Jakie są Twoje metody na (nie)jedzenie słodyczy?
Na niejedzenie słodyczy, to mam swoje metody: zastępuje, np. sama robię ciastka owsiane bananowe i zdrowe przekąski, ale nie jem ich codziennie. No i gorzka czekolada, którą lubię. Jem też orzechy, migdały. Jako przekąski owoce, warzywa. Ale teraz nie mam napadu na słodycze. Kiedyś było gorzej. Teraz pamiętam po prostu, do czego mnie doprowadziły.
A co w tym odchudzaniu było dla Ciebie przyjemne?
Przyjemne w odchudzaniu było to, że mogłam zobaczyć siebie szczupłą - fajną dziewczynę z młodości 🙂
Powiedz jeszcze, jak u Ciebie z aktywnością fizyczną?
Ja aktywna jestem codziennie, np zamiast autobusem jeździć, to idę pieszo 2 kilometry w jedną stronę. Pracę mam taką, że trzeba wszystko w biegu robić, pracuje po 9 i 12 godz codziennie.
Co byś poradziła wszystkim osobom, które odchudzają.
Doradziłabym, żeby każdy trzymał się tego, co zaplanuje. Motywacja to podstawa i psychiczne nastawienie. Bo to, że ktoś chce to nie wszystko. Trzeba psychicznie się przygotować - uświadomić sobie trzeba, po co w ogóle się odchudzamy. I ja jestem tego zdania, że musiałam dojrzeć do tego i uświadomić, sobie, że źle się czułam, mając nadwagę .
A co byś odradziła?
A odradziłabym, żeby w diety cud nie wierzyli bo to nic nie da. Muszą uwierzyć w siebie.
Sekret skutecznego odchudzania
W takim razie, na czym polega sekret Twojego skutecznego odchudzania?
Sekret mojego odchudzania to motywacja. Każdy dzień to wyzwanie i daję radę. I tak zostanie! Najbardziej satysfakcję mam z tego, że odchudzając się zrobiłam coś dla siebie dobrego. Myślałam, że życie bez soli i cukru nie istnieje, a jednak można nie solić nie słodzić.
Bardzo dziękuję Ci za rozmowę. Potwierdzasz w niej to, o czym się mówi z każdej strony, że skuteczne odchudzanie to zmiana nawyków na stałe. I że prawdziwa i trwała motywacja bierze się z troski o swoje ciało, zdrowie i samopoczucie. W Twoich odpowiedziach czuć lekkość i radość nie tylko z utraconych kilogramów, ale i z nowego stylu życia.
Potwierdzasz też skuteczność podejście, o którym pisałam tutaj, tzn że trzeba się starać każdego dnia. Liczy się tylko ten dzień - bez myślenia: "jeszcze tylko 2 tygodnie na tej diecie i znowu sobie pojem" czy "o rany całe życie bez słodyczy - co za masakra!". Zamiast tego liczy się po prostu to, aby wytrwać w swoich postanowieniach do końca dnia. I tak każdego dnia od nowa.
P.S. Jeśli chcesz podzielić się swoją opowieścią, napisz do mnie: beata@nowicka-misiewicz.com
P.S. Jeśli tekst Ci się spodobał, to proszę zostaw po sobie ślad - polub, skomentuj, udostępnij.
Jeśli się nie zgadzasz - napisz. Chętnie podyskutuję.
Zapraszam też do mojej Coachingowej Grupy Wsparcia - ODCHUDZANIE BEZ JOJO na FB
oraz na stronę programu online dla kobiet EMOCJI SIĘ NIE JE.
Na Facebooku znajdziesz mnie tutaj. Zapraszam do polubienia.
Beata