Klaudia spytała: To żeby schudnąć lepiej liczyć kalorie czy kierować się uczuciem głodu?

Jakiś czas temu pod postem "Pilnuj swojego progu sytości" w mojej grupie na Facebooku pojawił się taki komentarz i pytanie Klaudii:

I ten komentarz zainspirował mnie do przygotowania nagrania. 

Odpowiadam w nim na pytanie, czy wyliczanie i jedzenie tej samej ilości kalorii każdego dnia ma sens?

Czy warto liczyć na sygnały z ciała czy jednak lepiej ustawiać budzik co 3 godziny i wtedy jeść?

Co prawda o takie tematy jak zaburzenia jedzenia, czy inne choroby zaburzające odczuwanie głodu i sytości tylko zahaczyłam, ale mam nadzieję, że to otworzy dyskusję. 

Zapraszam do obejrzenia lub odsłuchania nagrania.

A jeśli wolisz, to nagrania możesz posłuchać (po kliknięciu w przycisk przeniesiesz się do dropboxa, gdzie nagranie możesz odsłuchać bezpośrednio lub je pobrać).

AUDIO

Jeśli po obejrzeniu czy odsłuchaniu nagrania będziesz zastanawiać się, czy Twój apetyt dobrze działa i możesz na nim polegać, zapraszam Cię do sprawdzenia sobie tego w tym teście:

Czy zajadam emocje i stres?

P.S. Jeśli tekst Ci się spodobał, to proszę zostaw po sobie ślad - polub, skomentuj, udostępnij.

Jeśli się nie zgadzasz - napisz. Chętnie podyskutuję.

Zapraszam też do mojej Coachingowej Grupy Wsparcia - ODCHUDZANIE BEZ JOJO na FB

oraz na stronę programu online dla kobiet

 EMOCJI SIĘ NIE JE

Na Facebooku znajdziesz mnie TUTAJ. Zapraszam do polubienia.

Beata