Kiedy chcesz schudnąć, słyszysz zwykle, że wystarczy mniej jeść a więcej ćwiczyć.
Próbowałaś i wiesz, że to nie działa u Ciebie.
Co wtedy?
Prawdopodobnie potrzebujesz najpierw uporać się zajadaniem emocji i stresu, czyli odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia.
I aby to zrobić, należy na jakiś czas przestać skupiać się na jedzeniu, a zająć całkiem czymś innym. I o tym właśnie mówię w nagraniu, czyli o 3 filarach wychodzenia z zajadania emocji i stresu.
Są to:
- nauka radzenie sobie ze swoimi emocjami;
- zadbanie o relacje międzyludzkie (w tym szeroko rozumiana asertywność);
- zadbanie o relację z samą sobą (dobre traktowanie siebie, łagodność, wyrozumiałość itp).
Zapraszam:
Nagranie w wersji audio:
Co teraz?
Możesz się upewnić, czy zajadanie emocji i stresu, to Twój problem, dzięki poniższemu PDFowi - do bezpłatnego pobrania.
CZY ZAJADAM EMOCJE I STRES - PDF
A kiedy upewnisz się, że zajadasz emocje czy stres - zapraszam Cię do zapisu na listę zainteresowanych na kolejną edycję programu online EMOCJI SIĘ NIE JE
P.S. Jeśli tekst Ci się spodobał, to proszę zostaw po sobie ślad - polub, skomentuj, udostępnij.
Zapraszam też do mojej facebookowej grupy wsparcia Jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia
