Co nowego

Silna wola w odchudzaniu – przepis na sukces a może tylko MIT?
with 10 komentarzy

Silna wola w odchudzaniu – czy jest potrzebna, żeby schudnąć? A może to tylko powtarzany w kółko mit? Hmm. To może opowiem Ci o dwóch Beatach. Ciekawe, która z nich będzie Ci bliższa.   Beata Studentka Beata zaczyna studia, mieszka … Read More

Jak wprowadzić zdrowe nawyki na stałe i schudnąć raz na zawsze? Poznaj historię Ewy.
with 10 komentarzy

Jak wprowadzić zdrowe nawyki na stałe i schudnąć raz na zawsze? Zaprosiłam do rozmowy Ewę, która tego dokonała. I to dawno temu!   Każdy, kto zaczyna się odchudzać, prędzej czy później trafi na twierdzenie:   „Krótkotrwałe, restrykcyjne diety nie są … Read More

Największy błąd, który nie pozwala schudnąć
with 15 komentarzy

Największy błąd, który powoduje, że nie możesz schudnąć, to zdaniem Susan Peirce Thompson to, że   ….   polegasz na swojej silnej woli.   Pewnie to znasz – decydujesz, że np. 1 stycznia, czy przed wakacjami, schudniesz raz na zawsze i … Read More

20 sprawdzonych strategii jak jeść w Święta i nie przytyć
with 12 komentarzy

  Hania napisała w facebookowej grupie:   Beata, dobry człowieku! Nie zauważam zmian, a one są, dokonują się. Byłam wczoraj na drugiej imprezie od czasu kursu. Twoje zasady z bloga i z kursu pozwoliły mi jeść to, co dobre, smaczne … Read More

Lista głównych błędów w odchudzaniu – rozmowa z Elżbietą Lange, psychodietetykiem i coachem.
with 2 komentarze

  Odchudzanie, to nie jest prosta sprawa. Do tego dochodzi pogoń za szybkim efektem. Stąd bardzo łatwo o błędy, które niweczą szansę na trwałe odchudzanie. Warto więc wiedzieć, jakie są to błędy, aby móc zauważyć u siebie i je wyeliminować, a … Read More

Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem czyli gdzie jest Twój próg sytości?
with 4 komentarze

Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem? Pamiętam taki obraz z czasu studiów: Moja współlokatorka je obiad. Pod koniec odkłada sztućce, odchyla się na krześle i mówi: „Już nie mogę.  Skończę później”. A ja patrzę na to z niedowierzaniem. Jak to: … Read More

„Jak zjesz obiad, to w nagrodę dostaniesz słodycze” – 6 powodów, żeby nigdy już nie użyć tego zdania
with 4 komentarze

„Jak zjesz obiad, to w nagrodę dostaniesz słodycze”. Nieraz słyszałam to zdanie, głównie z ust babć, dziadków, czy cioć. Mamom czy tatom też się czasem zdarza. Zdanie podstępne, którego warto za wszelką cenę unikać. Przechodzą mnie od niego ciarki. Dlaczego?   1. … Read More

Czy sprawianie sobie przyjemności i nagradzanie się jedzeniem jest zawsze złe?
with Brak komentarzy

Jedzenie w nagrodę i dla przyjemności   Może wiesz, a może nie wiesz, że pomagam kobietom skończyć z zajadaniem stresu i emocji, tak aby mogły uzdrowić swój apetyt, odzyskać kontrolę nad jedzeniem a przy okazji chudnąć bez stresu i wyrzeczeń. Na … Read More

Subscribe to our newsletter

Dlaczego tyjemy na wakacjach - 7 powodów

autoresponder system powered by FreshMail
 

Nawyki, które tuczą. Nawyki, które odchudzają.

   

autoresponder system powered by FreshMail
 

Zapisz się na newsletter.

   

autoresponder system powered by FreshMail
 

Nawyki, które tuczą. Nawyki, które odchudzają.

   

autoresponder system powered by FreshMail
 

30 strategii jak jeść, żeby się nie objeść.

Na co dzień i od święta.  

autoresponder system powered by FreshMail