Jak uchronić dzieci przed zajadaniem emocji?
with Brak komentarzy

To nagranie jest odpowiedzią na komentarz pod artykułem „Zajadanie emocji i stresu – jak to rozpoznać i jak z tym skończyć”     Zastanawiam się, jak np. mają postępować matki, by uchronić przed tym dzieci? Lody czy czekolada na zły … Read More

Czy udane życie rodzinne (posiadanie partnera i dzieci ) uratuje Cię od zajadania i pomoże schudnąć
with Brak komentarzy

Wiem to od moich klientek i kursantek – pojawiają się w głowie myśli:   „Gdybym miała partnera …” „Gdybym miała dziecko …” „Gdyby w tym związku lepiej mi się układało …” „Gdybym się rozwiodła …” „Gdybym nie była taka samotna … Read More

Kiedy zajadanie emocji, to nie jedyne uzależnienie, jakie masz lub miałaś
with Brak komentarzy

Uzależnienie krzyżowe, to sytuacja w której jeden rodzaj uzależnienia sprawia, że łatwiej uzależnić się od czegoś innego, a w bardziej pełnej wersji, że jedna substancja/zachowanie jest wstanie wyciszać objawy zespołu abstynencyjnego innej sytuacji/zachowanie. A ja po prostu mówię o tym, … Read More

Aktywność fizyczna przeszkadza w odchudzaniu. Czy to możliwe?
with 8 komentarzy

  Jeśli wygodniej dla Ciebie będzie posłuchać tego nagrania, to plik mp3 znajdziesz  TUTAJ.   Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Bo przecież każdy powtarza: Chcesz schudnąć? – Jedz mniej, ćwicz więcej.   Ale czy na pewno?   Jeszcze do niedawna sama … Read More

Lista głównych błędów w odchudzaniu – rozmowa z Elżbietą Lange, psychodietetykiem i coachem.
with 2 komentarze

  Odchudzanie, to nie jest prosta sprawa. Do tego dochodzi pogoń za szybkim efektem. Stąd bardzo łatwo o błędy, które niweczą szansę na trwałe odchudzanie. Warto więc wiedzieć, jakie są to błędy, aby móc zauważyć u siebie i je wyeliminować, a … Read More

Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem czyli gdzie jest Twój próg sytości?
with 4 komentarze

Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem? Pamiętam taki obraz z czasu studiów: Moja współlokatorka je obiad. Pod koniec odkłada sztućce, odchyla się na krześle i mówi: „Już nie mogę.  Skończę później”. A ja patrzę na to z niedowierzaniem. Jak to: … Read More

Czy sprawianie sobie przyjemności i nagradzanie się jedzeniem jest zawsze złe?
with Brak komentarzy

Jedzenie w nagrodę i dla przyjemności   Może wiesz, a może nie wiesz, że pomagam kobietom skończyć z zajadaniem stresu i emocji, tak aby mogły uzdrowić swój apetyt, odzyskać kontrolę nad jedzeniem a przy okazji chudnąć bez stresu i wyrzeczeń. Na … Read More

Takiej laurki się nie spodziewałam!
with 7 komentarzy

Na początek ….   Kiedy w 2012 rozpoczynałam współpracę z Self – Terapia i Rozwój,  zastanawiałam się, jaką specjalizację wybrać. Wiedziałam już, że nie będzie to terapia. Dzięki pracy w poradni zdrowia psychicznego, doświadczeniu w pracy jako trener i studiowaniu coachingu, upewniłam się, … Read More

Jak odróżnić zachcianki z ciała od emocjonalnych?
with 8 komentarzy

Jak odróżnić zachcianki z ciała od emocjonalnych? I mam tu na myśli zachcianki żywieniowe. Temat dotyczy bardzo wielu osób, a jednak wiele z nich nawet nie zdaje sobie sprawy, że takie rozróżnienie istnieje. Po prostu uczuwają apetyt, chęć na jakąś potrawę … Read More

Zajadanie emocji i stresu – jak to rozpoznać i jak z tym skończyć?
with 16 komentarzy

  Zajadanie emocji i stresu. Jak rozpoznać, czy to przypadkiem nie jest mój problem? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, to już połowa sukcesu. Wiele osób, nie ma o tym pojęcia. Zwykle orientują się dopiero wtedy, gdy podejmują próby odchudzania, a one … Read More

1 2

Bezpłatny PDF w prezencie.

 

Wyrażam zgodzę na przetwarzanie moich danych osobowych i otrzymywanie informacji handlowych (newsletter).

autoresponder system powered by FreshMail