"Nawyki, które tuczą. Nawyki, które odchudzają" 

pobierz bezpłatny PDF

 

 

TAK, chętnie zajrzę do PDFu

 


 

Co nowego

Przyjazna asertywność dla kobiet (i nie tylko)
with Brak komentarzy

  Ciekawe jakie skojarzenia budzi w Tobie słowo ASERTYWNOŚĆ?   Moje są tylko pozytywne – to sposób reagowania i komunikowania, który pozwala mi żyć dobrze z ludźmi i ze sobą samą. To umiejętność dbania o swoja prawa bez naruszania praw … Read More

Wcale nie musisz się zmieniać!
with Brak komentarzy

To nagranie, które musisz zobaczyć!   Mówię w nim o tym, dlaczego wcale nie musisz się zmieniać!   Tłumaczę też, dlaczego nie ma czegoś takiego jak wady i zalety.   Czyli o tym, jak wzmocnić swoją pewność siebie i poczucie … Read More

5 kroków do asertywności przy stole
with Brak komentarzy

To nagranie jest dla Ciebie, jeśli z jednej strony masz jakieś swoje postanowienia dietetyczne:   dieta odchudzająca dieta lecznicza dieta związana z Twoim światopoglądem (np. weganizm) zmieniasz nawyki żywieniowe na stałe Twoje dzieci mają nietypową dietę   lub po prostu … Read More

Jak uchronić dzieci przed zajadaniem emocji?
with Brak komentarzy

To nagranie jest odpowiedzią na komentarz pod artykułem „Zajadanie emocji i stresu – jak to rozpoznać i jak z tym skończyć”     Zastanawiam się, jak np. mają postępować matki, by uchronić przed tym dzieci? Lody czy czekolada na zły … Read More

Czy udane życie rodzinne (posiadanie partnera i dzieci ) uratuje Cię od zajadania i pomoże schudnąć
with Brak komentarzy

Wiem to od moich klientek i kursantek – pojawiają się w głowie myśli:   „Gdybym miała partnera …” „Gdybym miała dziecko …” „Gdyby w tym związku lepiej mi się układało …” „Gdybym się rozwiodła …” „Gdybym nie była taka samotna … Read More

Kiedy zajadanie emocji, to nie jedyne uzależnienie, jakie masz lub miałaś
with Brak komentarzy

Uzależnienie krzyżowe, to sytuacja w której jeden rodzaj uzależnienia sprawia, że łatwiej uzależnić się od czegoś innego, a w bardziej pełnej wersji, że jedna substancja/zachowanie jest wstanie wyciszać objawy zespołu abstynencyjnego innej sytuacji/zachowanie. A ja po prostu mówię o tym, … Read More

3 filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu
with Brak komentarzy

Kiedy chcesz schudnąć, słyszysz zwykle, że wystarczy mniej jeść a więcej ćwiczyć. Próbowałaś i wiesz, że to nie działa u Ciebie. Co wtedy? Prawdopodobnie potrzebujesz najpierw uporać się zajadaniem emocji i stresu, czyli odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój … Read More

Bezpłatny PDF w prezencie.

 

Wyrażam zgodzę na przetwarzanie moich danych osobowych i otrzymywanie informacji handlowych (newsletter).

autoresponder system powered by FreshMail