"Nawyki, które tuczą. Nawyki, które odchudzają" 

pobierz bezpłatny PDF

 

 

TAK, chętnie zajrzę do PDFu

 


 

Co nowego

5 kroków do asertywności przy stole
with Brak komentarzy

To nagranie jest dla Ciebie, jeśli z jednej strony masz jakieś swoje postanowienia dietetyczne:   dieta odchudzająca dieta lecznicza dieta związana z Twoim światopoglądem (np. weganizm) zmieniasz nawyki żywieniowe na stałe Twoje dzieci mają nietypową dietę   lub po prostu … Read More

Jak uchronić dzieci przed zajadaniem emocji?
with Brak komentarzy

To nagranie jest odpowiedzią na komentarz pod artykułem „Zajadanie emocji i stresu – jak to rozpoznać i jak z tym skończyć”     Zastanawiam się, jak np. mają postępować matki, by uchronić przed tym dzieci? Lody czy czekolada na zły … Read More

Czy udane życie rodzinne (posiadanie partnera i dzieci ) uratuje Cię od zajadania i pomoże schudnąć
with Brak komentarzy

Wiem to od moich klientek i kursantek – pojawiają się w głowie myśli:   „Gdybym miała partnera …” „Gdybym miała dziecko …” „Gdyby w tym związku lepiej mi się układało …” „Gdybym się rozwiodła …” „Gdybym nie była taka samotna … Read More

Kiedy zajadanie emocji, to nie jedyne uzależnienie, jakie masz lub miałaś
with Brak komentarzy

Uzależnienie krzyżowe, to sytuacja w której jeden rodzaj uzależnienia sprawia, że łatwiej uzależnić się od czegoś innego, a w bardziej pełnej wersji, że jedna substancja/zachowanie jest wstanie wyciszać objawy zespołu abstynencyjnego innej sytuacji/zachowanie. A ja po prostu mówię o tym, … Read More

3 filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu
with Brak komentarzy

Kiedy chcesz schudnąć, słyszysz zwykle, że wystarczy mniej jeść a więcej ćwiczyć. Próbowałaś i wiesz, że to nie działa u Ciebie. Co wtedy? Prawdopodobnie potrzebujesz najpierw uporać się zajadaniem emocji i stresu, czyli odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój … Read More

Bałagan / porządek w domu a emocje (i ich zajadanie)
with Brak komentarzy

Również i to nagranie zostało zainspirowane komentarzem z facebookowej grupy wsparcia „Jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia”.   „Zastanawiam się, czy bałagan w mieszkaniu powiązany jest z emocjami. Mam duży z tym problem”.   Więc … Read More

Dom, dzieci, praca, dodatkowe kilogramy i zajadanie stresu
with Brak komentarzy

To nagranie zostało zainspirowane komentarzami z facebookowej grupy wsparcia „Jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia”.   Jest o tym, że dodatkowe kilogramy czy bezsilność wobec jedzenia to tylko objawy.   A jakie są objawy, to … Read More

Bezpłatny PDF w prezencie.

 

Wyrażam zgodzę na przetwarzanie moich danych osobowych i otrzymywanie informacji handlowych (newsletter).

autoresponder system powered by FreshMail