Gdy tylko schudnę: będę szczęśliwą i pełną energii kobietą! będę pewna siebie, zadowolona z siebie, odważniejsza w podejmowaniu nowych wyzwań i poznawaniu nowych ludzi, kupię sobie dużo nowych, pasujących ubrań, wrócę do wyjazdów ze znajomymi nad morze, wrócę do … Czytaj więcej
Jeśli wygodniej dla Ciebie będzie posłuchać tego nagrania, to plik mp3 znajdziesz TUTAJ. Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Bo przecież każdy powtarza: Chcesz schudnąć? – Jedz mniej, ćwicz więcej. Ale czy na pewno? Jeszcze do niedawna sama tak myślałam. Wszyscy o tym mówią, a … Czytaj więcej
Jak wprowadzić zdrowe nawyki na stałe i schudnąć raz na zawsze? Zaprosiłam do rozmowy Ewę, która tego dokonała. I to dawno temu! Każdy, kto zaczyna się odchudzać, prędzej czy później trafi na twierdzenie: „Krótkotrwałe, restrykcyjne diety nie są dobrym rozwiązaniem. Co prawda … Czytaj więcej
Największy błąd, który powoduje, że nie możesz schudnąć, to zdaniem Susan Peirce Thompson to, że …. polegasz na swojej silnej woli. . Pewnie to znasz – decydujesz, że np. 1 stycznia, czy przed wakacjami, schudniesz raz na zawsze i … Czytaj więcej
Odchudzanie, to nie jest prosta sprawa. Do tego dochodzi pogoń za szybkim efektem. Stąd bardzo łatwo o błędy, które niweczą szansę na trwałe odchudzanie. Warto więc wiedzieć, jakie są to błędy, aby móc zauważyć u siebie i je wyeliminować, a tym … Czytaj więcej
Witam Was w pierwszym odcinku cyklu ALE SCHUDŁA! Będę w nim przedstawiały osoby, które rozbiły bank, czyli znalazły sposób na trwałe odchudzenie się. Dziś poznajcie Ewę, która pochwaliła się swoim sukcesem w coachingowej grupie wsparcia na Facebooku – Odchudzanie bez … Czytaj więcej
Dziś wpis BARDZO wyjątkowy. Poprosiłam specjalistki od odchudzania, które obserwuję i których podejście jest mi bliskie, żeby podzieliły się swoim doświadczeniem z pracy z pacjentami i klientami, abyśmy wspólnie zdefiniowały od czego zależy sukces w odchudzaniu. Spytałam je więc o to: Co … Czytaj więcej
Czy zajadam emocje i stres? – TEST Zajadanie emocji i stresu. Jak rozpoznać, czy to przypadkiem nie jest mój problem? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, to już połowa sukcesu. Wiele osób, nie ma o tym pojęcia. Zwykle orientują się dopiero … Czytaj więcej
3 sposoby na to, jak popsuć sobie wymarzone wakacje odchudzaniem. Wczoraj naszły mnie wspominki. Choć takich wspomnień nie lubię. Nie lubię wracać myślami do czasów, kiedy moje życie kręciło się wokół jedzenie i niejedzenia, wokół tycia i odchudzania. To … Czytaj więcej
Posłuchaj lub przeczytaj: Jak nie objadać się wieczorem? Jak nie objadać się na noc czy w weekendy? Jeśli masz ten problem, to pewnie mocno wpływa na Twoje dodatkowe kilogramy i niweczy starania o szczuplejszy wygląd, które czynisz w … Czytaj więcej