Bałagan / porządek w domu a emocje (i ich zajadanie)
with Brak komentarzy

Również i to nagranie zostało zainspirowane komentarzem z facebookowej grupy wsparcia „Jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia”.   „Zastanawiam się, czy bałagan w mieszkaniu powiązany jest z emocjami. Mam duży z tym problem”.   Więc … Read More

Dom, dzieci, praca, dodatkowe kilogramy i zajadanie stresu
with Brak komentarzy

To nagranie zostało zainspirowane komentarzami z facebookowej grupy wsparcia „Jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia”.   Jest o tym, że dodatkowe kilogramy czy bezsilność wobec jedzenia to tylko objawy.   A jakie są objawy, to … Read More

Apetyt na ciasta i ciasteczka – Skąd te zachcianki i jak im zaradzić?
with Brak komentarzy

W maju 2005 roku wracałam ze Szkocji do domu. Wracałam po prawie 9 miesięcy pobytu. Czekało mnie pakowanie i zmieszczenie wszystkich rzeczy, które w tym czasie zgromadziłam, do dwóch walizek. W tym jeden mniejsze bagaż podręczny. Jak bardzo byłam tym … Read More

Ćwicz uważność i chudnij!
with 10 komentarzy

Jak jeść świadomie i chudnąć.   Nie jestem ekspertką od uważności. Ale jej fanką.   Tak naprawdę do czasu ukończenia studiów byłam wielozadaniowa. Zawsze bardzo dobra uczennica. Miałam tyle pomysłów, aktywności, zainteresowań i obowiązków, że nie potrafiłam robić tylko jednej rzeczy … Read More

Silna wola w odchudzaniu – przepis na sukces a może tylko MIT?
with 13 komentarzy

Silna wola w odchudzaniu – czy jest potrzebna, żeby schudnąć? A może to tylko powtarzany w kółko mit? Hmm. To może opowiem Ci o dwóch Beatach. Ciekawe, która z nich będzie Ci bliższa.   Beata Studentka Beata zaczyna studia, mieszka … Read More

Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem czyli gdzie jest Twój próg sytości?
with 4 komentarze

Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem? Pamiętam taki obraz z czasu studiów: Moja współlokatorka je obiad. Pod koniec odkłada sztućce, odchyla się na krześle i mówi: „Już nie mogę.  Skończę później”. A ja patrzę na to z niedowierzaniem. Jak to: … Read More

Czy sprawianie sobie przyjemności i nagradzanie się jedzeniem jest zawsze złe?
with Brak komentarzy

Jedzenie w nagrodę i dla przyjemności   Może wiesz, a może nie wiesz, że pomagam kobietom skończyć z zajadaniem stresu i emocji, tak aby mogły uzdrowić swój apetyt, odzyskać kontrolę nad jedzeniem a przy okazji chudnąć bez stresu i wyrzeczeń. Na … Read More

Takiej laurki się nie spodziewałam!
with 7 komentarzy

Na początek ….   Kiedy w 2012 rozpoczynałam współpracę z Self – Terapia i Rozwój,  zastanawiałam się, jaką specjalizację wybrać. Wiedziałam już, że nie będzie to terapia. Dzięki pracy w poradni zdrowia psychicznego, doświadczeniu w pracy jako trener i studiowaniu coachingu, upewniłam się, … Read More

Jak odróżnić zachcianki z ciała od emocjonalnych?
with 8 komentarzy

Jak odróżnić zachcianki z ciała od emocjonalnych? I mam tu na myśli zachcianki żywieniowe. Temat dotyczy bardzo wielu osób, a jednak wiele z nich nawet nie zdaje sobie sprawy, że takie rozróżnienie istnieje. Po prostu uczuwają apetyt, chęć na jakąś potrawę … Read More

Zajadanie emocji i stresu – jak to rozpoznać i jak z tym skończyć?
with 16 komentarzy

  Zajadanie emocji i stresu. Jak rozpoznać, czy to przypadkiem nie jest mój problem? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, to już połowa sukcesu. Wiele osób, nie ma o tym pojęcia. Zwykle orientują się dopiero wtedy, gdy podejmują próby odchudzania, a one … Read More

1 2 3

Bezpłatny PDF w prezencie.

 

Wyrażam zgodzę na przetwarzanie moich danych osobowych i otrzymywanie informacji handlowych (newsletter).

autoresponder system powered by FreshMail
 

Subscribe to our newsletter

Get updates direct to your inbox.

autoresponder system powered by FreshMail