Dlaczego inni potrafią zjeść tylko kostkę czekolady a ja nie?
with Brak komentarzy

„Pani Beato …   Przy okazji czy gdzieś na blogu jest może już jakiś Pani artykuł i wyjaśnienie psychologiczne na temat – dlaczego i jak to jest, że ktoś potrafi zjeść jedną kostkę czekolady czy jednego cukierka i jest zasłodzony … Read More

Zajadanie nudy, pustki i poczucia braku sensu – jak sobie z tym poradzić?
with Brak komentarzy

Ale to nie tylko zajadanie – mechanizmu są takie same, jeśli chodzi alkohol, narkotyki, pracę, zakupy, seks, internet czy hazard.   Jeśli ten temat dotyczy Ciebie lub kogoś Ci bliskiego, obejrzyj proszę.   Opowiadam nie tylko o tym, skąd się … Read More

Jak jeść (i nie tylko) z szacunkiem do siebie i swojego ciała
with Brak komentarzy

Co to znaczy jeść z szacunkiem dla swojego ciała? To pytanie, które padło w kursowej grupie wsparcia Emocji się nie je. Pytanie ważne dla osób zajadających emocje, jedzących kompulsywnie, ale również dla tych, które często (lub stale) się odchudzają. Najważniejsze … Read More

Zajadałam emocje od zawsze i na wszystkie sposoby, ale teraz jestem już od tego wolna
with Brak komentarzy

Zajadałam od zawsze, odkąd pamiętam… już w przedszkolu i w szkole podstawowej. Zajadałam na wszystkie możliwe sposoby i kombinacje. Głodzenie na przemian z rzucaniem się na jedzenie. Jedzenie w ukryciu. Zjadanie po dzieciach. Zjadanie słodyczy. Zjadanie węglowodanów. Zjadanie na zapas. … Read More

10 książek i gier wspierających rozwój emocjonalny dzieci (z punktu widzenia psychologa szkolnego i mamy)
with Brak komentarzy

Pomysł na ten wpis przyszedł mi do głowy w czasie wiosennej edycji programu Emocji się nie je.   W odpowiedzi na pytanie jednej z kursantek, wklejałam w kursowej grupie wsparcia linki do moich ulubionych gier i książek, z których korzystam … Read More

Zajadanie emocji a nielubione obowiązki domowe. Jak sobie z tym poradzić?
with Brak komentarzy

Kiedyś w mojej grupie wsparcia na facebooku spytałam, a najmniej lubione obowiązki domowe. Pytanie z intencji miało być zapoznawcze i rozrywkowe, ale wzbudziło emocje. Emocje wobec nielubianych czynności. Emocje nieprzyjemne. Emocje, od których można uciekać w stronę ich zajadania.   … Read More

Jak minimalizm pomógł mi schudnąć i pokochać siebie – poznaj historię Ani Mularczyk – Meyer
with Brak komentarzy

Drodzy Czytelnicy,   zapraszam Was dziś do rozmowy z kobietą, której udało się schudnąć na trwałe. A co najważniejsze, która zrobiła to bez diet odchudzających i bez walki sama ze sobą. Jej metodą było …. a z resztą – przeczytajcie … Read More

Jak przestać się objadać? – 13 przyczyn objadania się i sposoby na ich pokonanie.
with Brak komentarzy

Kiedy idziemy do lekarza, to zanim przepisze nam leczenie, musi nas zbadać. Musi poznać przyczynę, aby dobrze dobrać leki. Podobnie z objadaniem się – jeśli chcemy dowiedzieć się, jak przestać się objadać, to musimy wiedzieć, dlaczego to robimy.     … Read More

3 triki, żeby jeść zdrowiej, nawet kiedy masz mało czasu!
with Brak komentarzy

To nagranie powstało w reakcji na rozmowę z jedną z moich klientek, która ubolewała nad tym, że nie ma czasu jeść zdrowo, choć miała w domu wszystko, co było potrzeba do przygotowania zdrowych posiłków.   Zachęcam Cię do obejrzenia nagrania … Read More

Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze?
with 11 komentarzy

AUDIO mp3 do POBRANIA i do POSŁUCHANIA 🙂 Jak zmniejszyć apetyt na słodycze? Bez niepotrzebnych wstępów, na początek kilka porad dietetycznych, które zaczerpnęłam z książki pt. „Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się” U. Mijakoskiej.     1. Pamiętaj, że wspaniałym … Read More

1 2 3 4 5 8