Odchudzanie i więzienie – łączy je więcej niż myślisz
with 6 komentarzy

Co mają wspólnego odchudzanie i więzienie?   Czy pomyślałaś, że to dziwne skojarzenie? A może już podejrzewasz o co chodzi.   Więc po kolei.   Co pomyślisz i poczujesz, jeśli wyobrazisz sobie, że następne 5 czy 15 lat masz spędzisz … Read More

Jak schudnąć i nie przytyć? Dbaj o relacje z innymi!
with 6 komentarzy

Może ktoś  pomyśli, że dziś to już przesadziłam – co relacje z ludźmi mają do odchudzania?   Bardzo dużo. A ja zacznę z grubej rury.   Jedzenie zamiast drugiego człowieka   Wiele osób czuje bezsilność wobec jedzenia. Tracą kontrolę nad … Read More

Jak zmieniać nawyki żywieniowe bez poczucia straty?
with 2 komentarze

  Jak zmieniać nawyki żywieniowe bez poczucia straty?   Psychologia podsuwa pewne rozwiązanie, o którym opowiadam w filmie.   Po co?   Żeby następnym razem, kiedy zdecydujesz „Od jutra nie jem słodyczy”, zrobić to z lekkością i bez spektakularnych nawrotów.   … Read More

Odchudzasz się albo wprowadzasz zdrowszy styl odżywiania? Stwórz swój „plan ratunkowy”
with 3 komentarze

Może zmieniasz swoje nawyki żywieniowe na własną rękę, a może masz dietę rozpisaną przez specjalistę.    Z dużą pewnością zdarzy się tak, że któregoś dnia pojawią się wokół Ciebie pokusy lub poczujesz nieodpartą zachciankę na coś „spoza listy”.   To … Read More

Gdy tylko schudnę … Czyli o tym, jak żyje się tylko w połowie.
with 14 komentarzy

Gdy tylko schudnę:   będę szczęśliwą i pełną energii kobietą! będę pewna siebie, zadowolona z siebie, odważniejsza w podejmowaniu nowych wyzwań i poznawaniu nowych ludzi, kupię sobie dużo nowych, pasujących ubrań, wrócę do wyjazdów ze znajomymi nad morze, wrócę do … Read More

Aktywność fizyczna przeszkadza w odchudzaniu. Czy to możliwe?
with 8 komentarzy

  Jeśli wygodniej dla Ciebie będzie posłuchać tego nagrania, to plik mp3 znajdziesz  TUTAJ.   Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Bo przecież każdy powtarza: Chcesz schudnąć? – Jedz mniej, ćwicz więcej.   Ale czy na pewno?   Jeszcze do niedawna sama … Read More

Ćwicz uważność i chudnij!
with 10 komentarzy

Jak jeść świadomie i chudnąć.   Nie jestem ekspertką od uważności. Ale jej fanką.   Tak naprawdę do czasu ukończenia studiów byłam wielozadaniowa. Zawsze bardzo dobra uczennica. Miałam tyle pomysłów, aktywności, zainteresowań i obowiązków, że nie potrafiłam robić tylko jednej rzeczy … Read More

Czas się pochwalić. I docenić te niesamowite kobiety.
with Brak komentarzy

  Bogusia i koniec z podjadaniem   Moim głównym problemem było przejadanie się. Wcześniejsze diety, restrykcje żywieniowe spowodowane chorobą i alergiami jeszcze tylko potęgowały problem. Ciągle myślałam o jedzeniu, co zjem, czy jest to zdrowe, czy powinnam, czy mogę i … Read More

Silna wola w odchudzaniu – przepis na sukces a może tylko MIT?
with 13 komentarzy

Silna wola w odchudzaniu – czy jest potrzebna, żeby schudnąć? A może to tylko powtarzany w kółko mit? Hmm. To może opowiem Ci o dwóch Beatach. Ciekawe, która z nich będzie Ci bliższa.     Beata Studentka   Beata zaczyna … Read More

Jak wprowadzić zdrowe nawyki na stałe i schudnąć raz na zawsze? Poznaj historię Ewy.
with 10 komentarzy

Jak wprowadzić zdrowe nawyki na stałe i schudnąć raz na zawsze? Zaprosiłam do rozmowy Ewę, która tego dokonała. I to dawno temu!   Każdy, kto zaczyna się odchudzać, prędzej czy później trafi na twierdzenie:   „Krótkotrwałe, restrykcyjne diety nie są … Read More

1 2 3 4 5 6 7 8

Bezpłatny PDF w prezencie.

 

Wyrażam zgodzę na przetwarzanie moich danych osobowych i otrzymywanie informacji handlowych (newsletter).

autoresponder system powered by FreshMail
 

Subscribe to our newsletter

Get updates direct to your inbox.

autoresponder system powered by FreshMail