Witam Was w pierwszym odcinku cyklu ALE SCHUDŁA! Będę w nim przedstawiały osoby, które rozbiły bank, czyli znalazły sposób na trwałe odchudzenie się. Dziś poznajcie Ewę, która pochwaliła się swoim sukcesem w coachingowej grupie wsparcia na Facebooku – Odchudzanie bez … Read More

Jak odróżnić zachcianki z ciała od emocjonalnych? I mam tu na myśli zachcianki żywieniowe. Temat dotyczy bardzo wielu osób, a jednak wiele z nich nawet nie zdaje sobie sprawy, że takie rozróżnienie istnieje. Po prostu uczuwają apetyt, chęć na jakąś potrawę … Read More

Dziś wpis BARDZO wyjątkowy. Poprosiłam specjalistki od odchudzania, które obserwuję i których podejście jest mi bliskie, żeby podzieliły się swoim doświadczeniem z pracy z pacjentami i klientami, abyśmy wspólnie zdefiniowały od czego zależy sukces w odchudzaniu. Spytałam je więc o to: Co … Read More

Skuteczne odchudzanie. Jak to zrobić? Zrzucić kilogramy i już nigdy więcej do nich nie wrócić. Wiemy, że to jest możliwe. Znamy osoby, którym się udało. Ale od czego to zależy? O odpowiedzi na te pytania poprosiłam Małgorzatę Stanior, dietetyk, farmaceutę i … Read More

Zalety kursów online – widzę ich sporo. O wszystkich opowiem. Bo naprawdę je pokochałam! A wszystko zaczęło się zaledwie ponad rok temu.Wiosną 2015 roku trafiłam w newsletterze Małgosi Żukowskiej na zaproszenie do kursu online „Jestem bogata”.  O Izie Kaźmierczak i Ewie … Read More

Czy zajadam emocje i stres? – TEST   Zajadanie emocji i stresu. Jak rozpoznać, czy to przypadkiem nie jest mój problem? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, to już połowa sukcesu. Wiele osób, nie ma o tym pojęcia. Zwykle orientują się dopiero … Read More

7 powodów dlaczego tyjemy na wakacjach. Moja subiektywna lista. Oparta na obserwacjach i rozmowach z moimi coachingowymi klientkami. No dobrze, na własnym doświadczeniu też 🙂   1. Mniej aktywności fizycznej   Chyba, że spędzasz swoje wakacje typowo w ruchu. W … Read More

  10 sposobów, żeby zmniejszyć apetyt na słone, chrupiące przekąski. Tak, jest ich aż tyle. Mają różne działanie w zależności od przyczyny, z powodu której pojawia się zachcianka. Ale po kolei.     Potrzeba spożywania soli Jest wrodzona i naturalna – nie tylko u … Read More

3 sposoby na to, jak popsuć sobie wymarzone wakacje odchudzaniem. Wczoraj naszły mnie wspominki. Choć takich wspomnień nie lubię.   Nie lubię wracać myślami do czasów, kiedy moje życie kręciło się wokół jedzenie i niejedzenia, wokół tycia i odchudzania. To … Read More

Na czym polega magia coachingu? Opowiem własnymi słowami. CoachingDużo się mówi o coachingu. Coaching, jako niezwykła metoda, która pomaga budować ludziom lepsze życie. Jednak, kiedy stoi przede mną zadanie, aby wytłumaczyć komuś, na czym polega magia coachingu, to mam z tym … Read More